유방암치료에 좋은 짱
방가~ ENF입니다.저는 다른 것보다 암 치료에 대해 가장 중요한 것은 식이 요법이라고 생각합니다.암은 일반적으로 유전자의 실수로 세포가 암으로 변환되는 단계, 암세포가 분열하여 커지면서 온몸으로 퍼지는 단계로 나に分か니다. 이때 음식은 모든 단계에 영향을 주는데, 특히 제2단계 진행이 커지고 온몸에 퍼지게 강한 영향력을 발휘합니다. 그래서 암세포가 생기는 것, 암세포가 확산되는 것을 방지하기 위해서는 식이요법이 필요합니다.그래서 오늘은 유방암 치료에 도움이 되는 '유방암에 좋은 음식'을 소개한다.
1. 유용한 에스트로겐을 만든 식품을 먹어 보자. , 위스콘신 대학 연구소에서 발표한 연구 결과에 따르면 교쟈그와 야채가 유방 암의 위험을 40%감소시킨다고 합니다.이러한 효과가 나타나는 이유는 교쟈그와 야채의 인돌-3곰팡이 노르 성분 때문이라고 한다. 이 성분은 암을 유발하는 유해한 에스트로겐은 줄이고 암의 전이를 예방하는 유용한 에스트로겐은 2배로 늘리고 준다고 한다. 유용한 에스트로겐을 만드는 겨자과 채소는 브로콜리, 양배추가 대표적입니다.TIP. 브로콜리, 양배추와 같은 겨자과 야채를 섭취할 때 유기농을 꼭 선택하세요!유기농은 화학적 에스트로겐에 대한 위험을 줄이는 가장 좋은 방법이란다.
2. 좋은 단백질을 먹어 보자.단백질은 면역세포 활성화에 작용하는 대표적인 영양소이므로 암 환자에게는 특히 중요합니다. 많은 분들이 완벽한 단백질 식품으로 육류 단백질을 말씀하시는데 육류 단백질 섭취에 대한 연구 결과를 보면 육류를 완벽한 단백질 식품이라고 하기 어려운 것 같습니다. 뉴욕에 사는 여성의 식습관을 조사한 연구 결과를 보면 육류를 많이 섭취한 여성의 유방 암 발병률이 25%더 많은 것으로 나타났다고 하프니우프니다. 우루과이에서 발표된 연구에서도 육류 섭취로 인한 유방 암의 위험도 증가가 230~770%이나 됐다고 하프니우프니다.유방암 치료를 위해서는 단백질 섭취 시 육류 단백질보다 포화지방이나 콜레스테롤이 걱정 없는 양질의 단백질을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 대표적인 식품으로 콩과 효모가 있다고 합니다. 특히 콩은 단백질 섭취에도 좋을 뿐만 아니라 에스트로겐 수용체를 억제해 주는 효과도 있다고 합니다.
3. 효소나 식물 섬유가 많은 식품을 먹어 보자.에스트로겐은 대사가 끝난 뒤 대장에서 배설돼야 한다고 한다. 이때 배설이 잘 되지 않을 경우 다시 대장에서 재흡수돼 체내 에스트로겐 수치를 높인다고 한다. 따라서 제대로 된 배출을 위해 효소나 식이섬유가 많은 식품을 드시는 것이 좋다고 합니다.효소나 식이섬유가 많은 식품은 장 환경을 깨끗하게 하고 면역세포가 더 활발해지는 효과도 있다고 합니다. 식이섬유가 많은 식품은 현미, 고구마 등의 뿌리채, 미역, 다시마 등의 해조를 섭취하면 좋다고 합니다. 효소는 열에 약하기 때문에 익히지 않은 채소나 과일에서 섭취하거나 생야채의 섭취가 어려운 경우는 생식물 효소 같은 보조식품에서 섭취합니다.
4. 면역력을 올리는 식사를 하자!처음에 말한 암의 진행 단계에서 첫 번째 단계를 기억하고 있습니까? 제1단계는 정상 세포가 암세포로 변환되는 단계입니다. 여기서 놀라운 것은 이 현상이 대부분의 사람에게 하루에 수천번 일어나고 있다는 것입니다. 그런데 누군가는 암에 걸리고 누군가는 암에서 벗어날 수 있었을까요? 그 이유는 면역력 때문입니다. 면역력이 높은 사람은 그만큼 암세포를 제거하는 힘이 크다는 이야기입니다. 면역력을 활성화하기 위한 3개의 식사 원칙은 신토불이 제철 음식, 일물 전체입니다라고 합니다. 이 땅에서 자란 제철 음식을 껍질을 포함해 전체를 섭취하면 유용한 영양소를 충분히 섭취할 수 있다고 합니다. TIP. 식이 요법 외에 면역력을 높이는 방법!-평소 운동 하루 20~30분 정도 1주일 3~5회의 걷기 운동을 꾸준히 진행한다고 합니다. 속도는 조금 호흡이 어렵지만, 옆 사람과 대화할 수 있는 정도가 가장 이상적입니다.-보조식품의 면역력이 매우 낮다면 오히려 보조제의 도움을 받는 것도 좋은 대안이 될 수 있다고 합니다. 대표적인 면역 보조 식품으로는 AHCC, 초유, 클로렐라, 스피룰리나 등이 있다고 합니다. 그 대신 면역보조식품의 경우 기능성이 정확하게 인정됐는지, 논문 등 근거가 될 만한 자료 등이 충분한지를 알아본 뒤 선택하도록 합니다.지금까지 알려드린 유방암에 좋은 음식을 꼭 드시고, 유방암을 극복해 나가세요!