목감기에 좋은 음식 좋네요

목감기=급성 인두염이라는 뜻으로 바이러스 세균에 감염되어 인두에 염증이 생긴 상태를 말합니다.목감기는 면역력이 떨어져 피로가 쌓여 환절기 겨울철에 일어나기 쉽습니다:목감기에 걸리면 목에 통증이 생기고 음식을 삼키기가 어렵습니다. 작열, 두통 등 다양한 증상이 동반됩니다~ 목감기를 치료하는데 가장 우선적인 것은 병원 진료인데 목감기에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다?^^​

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목감기에 좋은 음식에 대해 검증해 보겠습니다! 차의 종류가 좋다고 하는데 모과차, 생강차, 도라지차, 유자차 등이 있습니다.​

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모과차는 카링크의 따뜻한 성질과 함께 비타민이 풍부해 면역력을 높이고 감기, 기관지염을 완화시켜 줍니다.또한 소화를 돕고 위를 편안하게 하는 효능을 나타냅니다.모과차 자체도 좋아하지만 모과차를 만들어 물과 함께 비벼먹으면 됩니다. 도라지차는 사포닌이라는 성분이 풍부하여 기관지 점막을 튼튼하게 하고 가래를 줄이는 역할을 합니다.도라지를 잘 말려서 뜨거운 물에 타서 먹으면 됩니다. ~​

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생강차는 염증을 완화시켜 목이 얽히거나 기침이 멈추지 않을 때 마시면 좋습니다.생강을 얇게 썰어서 물에 담가 꿀과 함께 마시면 좋아요. 다만 고혈압 환자의 경우 혈압이 상승할 우려가 있으므로 주의가 필요합니다.목감기에 걸리면 통증 때문에 물이나 음식을 삼키기가 어렵지만 이럴 때 좋은 것이 따뜻한 물입니다. 저번에 말씀드렸듯이 그냥 물보다는 목감기에 좋은 음식(차)를 섭취했으면 좋겠어요. 그 외에 아연이 풍부한 음식이 목감기에 좋다고 합니다. 굴이나 해조류, 비타민 C가 풍부한 과일 야채도 좋습니다.

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목감기에 걸렸을 때 피해야 한다면 차가운 음식입니다. 찬 음식은 목의 건조감 통증을 일시적으로 완화시키는 효과가 있지만, 잠시 후 목감기 악화, 복통, 설사 등을 유발할 수 있으므로 주의합니다.​

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목감기에 걸렸을 때의 대처법은 수분 섭취와 휴식입니다. 그리고 가습기를 켜서 습도 유지를 잘 해 주는 것을 좋아합니다. 자극적인 음식피우기, 술흡연피하기, 블로거인 음료, 탄산음료를 피하는 것도 도움이 됩니다.^^​​