고혈압에 좋은 음 와~~

>

어머니, 아버지 두 분 다 혈압 관리를 잘 못하시는 분이라 고혈압 증세를 겪고 부모님 뿐 아니라 할아버지도 고혈압이라 가족력을 무시할 수가 없네요.​

>

일상적으로는 혈압 건강을 위해 일상 속에서 할 수 있는 노력은 한 것 같습니다. 가끔 심장이 두근거리고, 조금 스트레스만 받아도 짜증이 나? 그런 증상이 느껴져서 병원에서 진료도 받아봤지만 의사가 말하길 혈압약을 먹을 정도는 아니니까 이 정도로는 약보다는 천연식품을 일상생활 속에서 섭취하면서 증상을 개선하는 것이 좋은 방법이라는 해결책을 내줬어요.​

>

걱정했던 것처럼 약을 먹고 치료하는 게 아니라 일상생활에서 가끔 고혈압에 좋은 음식을 먹고 혈압 관리를 해주면 된다고 하니 한편으로는 안심하는 마음도 들었습니다.이와 관련해 동호회에 검색해 보니 관련 식품에서 비트나 양파즙이 많이 검색됐는데 처음에는 두 식품의 차이를 알 수가 없더라고요. 혈압 관리하시는 분들이 주로 먹는 음식이 양파와 비트라고 해서 이 중 하나로 정해서 계속 먹으려고 했습니다.​

>

우선 처음 찾은 비트라는 것은 붉은 기를 띤 뿌리 채소로, 원물로 먹는 데 별다른 조리 방법은 없는 것 같았습니다. 대부분 주스를 내어 먹거나, 샐러드처럼 생과로 드시는 분들이 많은 것 같아요.자주 먹는 것만으로 혈압수치관리에도 좋고 혈관건강에도 도움이 된다고 하므로 다른 분들도 참고해 두면 좋을 것입니다.나 일단 패스해!

>

다음에 검증해 본 식품 양파를 계속 먹는 게 차라리 낫다고 생각했어요.이왕이면 볶거나 찌거나 삶거나 하는 그런 조리법이 아니라 원물이 함유된 영양소가 깨지지 않도록 원물 그대로 먹는 게 좋다고 생각했어요.하지만 양파 특유의 매운맛은 누구나 다 아실 겁니다.그 매운맛을 참으면서 과일처럼 쉽게 집어먹을 수 있을까? 하는 생각도 들었고

>

최근에는 건강을 위한 기능식품이 다양하게 출시되어서 그런지 확실히, 관련된 가공식품의 종류도 많았었어! 선택권도 굉장히 넓은 편이었습니다.깊은 고민 끝에 잠백이 브랜드를 골랐고, Sns 리뷰나 상품 리뷰를 전체적으로 봤을 때, 하자가 없는 제품 같아서 쉽게 구매하게 되었습니다.​

>

처음 고혈압에 좋은 음식을 검색했을 때 양파나 비트 외에도 당근, 케일, 버섯 등의 채소와 함께 아로니아/아사이베리 등의 베리류 과일도 함께 검색할 수 있었습니다.제가 원래 과일을 좋아하는 편도 아니고, 혈압에 관한 다양한 정보를 검색해 보니까 양파만큼 효과적인 식품도 없더라고요. 양파 중에는 우리가 흔히 느끼는 매운맛을 내는 퀘르세틴 성분이 풍부하다고 하는데 성분으로 인해 나쁜 콜레스테롤이나 지방이 쌓이는 것을 방지하기 위해 기도하고 혈관 건강을 좋게 해주는 효과도 기대할 수 있다고 합니다.​

>

혈압 건강을 위해 건강을 위해 먹는 기능식품이지만 이왕이면 꾸준히 섭취하면 지방축적을 막을 수 있으니 살빼기도 좋다. 완전 1석 2조 효과를 볼 수 있다고 생각합니다.게다가 저는 일상적으로 밥을 먹을 때 식단을 보면 육류를 엄청 많이 먹고 기름진 음식도 많이 먹는 편이라 기름진 식사를 하고 나서 깨끗이 양파국 한 포를 먹으면 속이 후련해진다고 생각한 적도 있었습니다.​

>

저처럼 고혈압에 좋은 음식을 일일이 검색해보고 본인의 체질에 맞는 제품을 찾는 분들에게 저는 제가 먹는 잠백을 추천하고 싶습니다.​

>

예전에 다른 채소, 과일즙을 먹어봤는데 약간 물에 섞은 듯한 색깔과 맛을 가지고 있었는데 이건 전혀.싱겁다거나 물이 섞여 있다는 느낌이 들지 않고, 육안으로 딱 보기에도 너무 걸쭉하게 느껴질 정도였어요. 종이컵 반컵 정도의 양이라 배부르게 먹지 않아서 더 부담스러워요.​

>

​ 식전 식후에 관계 없이 먹고 싶을 때 하루에 1포씩 가지고 먹으면 좋으니까 1패씩을 가방에 넣고 다니고 생각할 때 먹는다고 되어 더 편하게 먹는 것도 합니다.이런 식품을 저처럼 혈압관리, 건강을 위해서 드시는 분들도 있지만 고지혈증과 같은 혈액관련 질환을 앓는 분들도 꾸준히 드시는 음식 중 하나이기도 합니다.고혈압 증상을 방치하면 뇌혈관이나 신장, 심장 등 다른 신체기관에도 악영향을 미칠 수 있으며 고지혈증이나 당뇨 등의 질병, 질환으로 이어질 수 있으므로 초기 증상이 나타나면 더욱 신경써서 관리해야 하며, 이미 증상이 나타나면 전문가의 상담을 받아 가급적 약이 아닌 천연식품으로 관리하는 것이 좋다고 합니다.​

>

고혈압에 좋은 음식 중 대표적으로 양파와 비트가 많이 검색될 수 있는데 내가 재확인한 내용을 바탕으로 요약하자면 혈관&혈압 건강에 좋은 작용을 하는 것은 두 가지 공통적으로 같고 여기서 지방이 쌓이는 것이 싫다. 나는 다이어트 효과도 함께 보고 싶다. 하실 분들은 양파즙을 드시면 좋을 것 같아요!

>

한번에 많은 양을 먹기는 어려울 수 있고, 따로 짜낸 국물을 만들어 먹으면 원물이 함유된 고유의 영양성분이 파괴될 수 있으니 저처럼 편하게 가공된 식품을 드시는 것이 좋습니다.​

>

제가 선택한 고혈압에 좋은 음식, 양파는 혈관, 혈압 건강에도 좋은 작용을 하며 혈관에 쌓이는 콜레스테롤이나 지방이 쌓이지 않도록 억제해 주고 혈액순환도 원할 수 있도록 도와주는 작용을 한다고 하니 저처럼 건강이 걱정되는 분들이라면 요약해 준 내용을 참고해 주세요.^^​

​